lundi 26 mars 2012

Etre vulnérable?

Aujourd'hui, je voudrais partager avec vous une vidéo de Brene Brown que je trouve très intéressante!

Je vous laisse découvrir son propos. C'est en anglais mais sous-titré en français.






J'espère que vous avez apprécié autant que moi cette vidéo!

Cette vision rejoint mon travail et ce que j'essaie d'enseigner aux gens : être eux même (en arrêtant de se juger, blâmer, se donner des ordres...), prendre des risques (d'aimer, d'être blessé, de blesser...),  avoir le courage de faire  (malgré la peur...), ne pas savoir (et arrêter de vouloir tout prévoir...),  sentir (sans essayer d'éviter les émotions qui sont jugées négativement...). A ce sujet, Brene Brown le dit d'ailleurs très bien : on ne peut sélectionner ses émotions, on doit toutes les permettre si on veut vivre sa vie complètement. Quand on y réfléchit bien, même le concept de ce qui est positif ou négatif est une perception, les émotions n'ont pas à être jugées...Elles ont toutes une raison d'être et il n'y a pas de bonnes et de mauvaises émotions...


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jeudi 22 mars 2012

Cette fois, les résultats!

Bonjour à tous!

Cette fois, je vous donne les résultats du concours pour fêter l'arrivée du printemps!

La réponse à la question était  : danser avec la peur (pour voir la fameuse vidéo de Mr Ramesh, cliquez ici)

Le grand gagnant est : Manon!
Pour les séances d'1h30 : Sylvain et Chantal.

Merci aux gagnants de me contacter par mail : kateblogmg (a) gmail.com

Bravo aux gagnants  et merci à tous pour votre participation!

A bientôt,


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mercredi 21 mars 2012

C'est le printemps!!!!

Et oui, c'est enfin le printemps! Et le moment de vous donner les résultats du concours! Enfin presque...

Il semblerait qu'il y ait eu un problème avec les commentaires : donc vérifier que le votre a été bien publié! Si ce n'est pas le cas, vous avez jusque demain matin pour en faire un nouveau, il devrait s'afficher tout de suite! Et vous pourrez encore faire partie des heureux gagnants!

Et donc je donnerais les résultats demain! Désolée pour ceux qui attendent...patience, encore une petite journée!

A très vite!


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jeudi 15 mars 2012

Bientôt le printemps : un concours pour fêter ça?

Les bourgeons sortent, les oiseaux reviennent chanter, on peut enfin lâcher l'écharpe, les jours commencent à être un peu moins court...bref, ça sent le printemps!


Et pour fêter ça, je vous propose un concours bien sympathique!

D'abord qu'est-ce qu'il y a à gagner? 

Et bien pour le super méga gagnant, 3 séances d'une heure donnée par moi of course!
Et pour deux autres personnes bien chanceuses aussi, une séance d'1h30!

Et peut-être des lots de consolation pour les autres.

Pour savoir c'est quoi cette méthode, c'est par ici.
Et puis quelques témoignages c'est .

Comment qu'on participe (et peut être qu'on gagne)?

Et bien, il suffit de faire un commentaire (qui sera bien sûr caché le temps du concours) avec la réponse à cette question pas dure du tout : attention, la voici :

Qu'est-ce que Ms Ramesh nous suggère de faire avec la peur? 

facile hein?
Un petit indice pour ceux qui n'ont pas tout suivi, c'est dans une vidéo dans un de mes premiers articles!

N'oubliez pas de me laisser votre nom et vos coordonnées pour que je puisse vous contacter.

Les gagnants seront tirés au sort. Et deux fois plus de chance de gagner pour celles qui relaie le concours (indiquer moi le lien dans le commentaire!).
Et les résultats affichés quand ? évidemment, le premier jour du printemps ; le 21 mars!

Et si vous savez pas pourquoi participer, je vous donne quelques idées :
- parce que vous avez envie d'appliquer les bonnes résolutions de janvier (et que comme d'hab, vous n'avez pas tenue...) mais qu'il vous reste encore 9 mois...
- parce que vous avez autre chose à faire que de souffrir d'un symptôme chronique ou de subir des situations qui vous agacent
- Parce que vous voulez profiter de la vie et faire ce que vous voulez
- Parce que c'est pas très claire ce que vous voulez mais que vous aimeriez bien savoir quand même finalement, hein, parce qu'on a qu'une vie quand même...
- et une petit dernier, parce que vous êtes curieux!

Bref, plein de bonnes raisons d'essayer!

Alors bonne chance à tous!
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vendredi 2 mars 2012

Stop it!

Aujourd'hui, je vais vous parler d'un concept de la Méthode Grinberg : le fait de stopper!

Mais stopper quoi au juste?
Et bien de stopper de répéter son histoire (voir l'article sur le sujet ) en réagissant toujours de la même façon en réponse à des situations qui nous font peur (si vous voulez voir comment on réagit à la peur, c'est ici) ou qui sont douloureuses (voir article sur la douleur ) ou encore qui provoque certaines émotions (comme la colère...).

Ces façons automatiques de réagir limitent notre capacité à nous adapter à la réalité puisque nous sommes complètement "absorbé" par ce que nous devenons (on deviens très occupé avec soi-même, on perçoit moins les autres et l'environnement ou bien on les perçoit d'une manière qui n'est pas réel comme par exemple d'avoir l'impression que tout le monde est contre nous...).
En plus de limiter notre capacité à percevoir ce qui se passe réellement, ces attitudes nous coûtent beaucoup d'efforts pour être maintenues (on se crispe dans certaines zones du corps, on créé une humeur particulière, on cogite sans rien décider...). Cela entraîne des symptômes physiques qui peuvent devenir douloureux ou gênants (voir article sur les symptômes physiques). Si on arrête de se répéter, on est donc en meilleure santé et on a plus d'énergie.

De plus, quand on n'est pas dans ces attitudes que l'on connaît par coeur (mais dont on a souvent l'impression que c'est nous et que l'on ne pourrait faire autrement tellement c'est automatique), on peut plus sentir ce que l'on veut vraiment, ce que l'on aime on n'aime pas, on a plus d'espace pour penser vraiment (voir l'article sur ce qu'est penser ici), on peut agir plus (et se surprendre!), faire appel à toutes nos qualités et pas seulement utiliser toujours les mêmes.

Bref, il  y a plein d'avantages à stopper des attitudes qui se répètent. Alors pourquoi on ne le fait pas plus?
Souvent, parce que c'est tellement automatique que l'on ne s'en rend même pas compte. Ou bien, on ne sait pas comment on fait...
C'est ce que propose la Méthode Grinberg : vous apprendre à identifier ces attitudes qui se répètent, à les reconnaître dans le corps et à gagner du contrôle sur elle pour au final, vous l'aurez deviner : les stopper! Quand vous stoppez une attitude automatique, le corps peut récupérer (voir l'article sur la capacité du corps à se réparer par lui même).
Vous pouvez ainsi choisir de ne pas être toujours la même personne dans telle ou telle situation (voir aussi l'article sur les rôles que l'on tient dans les relations ). Et donc être plus libre!

Je vous poste ici une vidéo (en anglais). C'est une émission de Bob Newhart qui date un peu mais qui est assez drôle.
Elle illustre le concept de stopper plutôt que de chercher à comprendre, ce qui est le cas dans la Méthode Grinberg. Sauf que bien sûr, on ne vous hurle pas dessus de stopper !  C'est un processus d'apprentissage qui utilise le toucher et la description (voir ce qu'est la méthode Grinberg ici).




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