La Méthode Grinberg en quelques mots...


La Méthode Grinberg est une méthode d'apprentissage par le corps.

Elle enseigne par le toucher, la respiration, la description à prêter attention à son corps et comment on l'utilise de manière automatique dans certaines situations de notre vie. Ces automatismes se sont mis en place pour éviter de sentir certaines émotions que l’on juge désagréables dans notre société comme la peur, la colère, la honte…ou pour éviter de sentir la douleur.
Un automatisme est par exemple : comment vous vous sentez mal à l'aise dans un groupe ou d'être trop occupé avec l'image que l'on donne, d'être paralysé avec la peur d'être jugé, de se sentir en dessous ou au dessus des autres, de ne pas arriver à être proche de quelqu'un ou de se sentir envahi, d'être sans arrêt en colère, d'être angoissée, de chercher des explications...


Au fur et à mesure des séances, les personnes augmentent leur conscience de ces automatismes et apprennent à les contrôler et à les arrêter.


L’intérêt de stopper ces automatismes est d’améliorer son bien-être, de retrouver de la spontanéité, de récupérer toute l’énergie investie dans ces automatismes pour réaliser ses projets et atteindre ses objectifs dans la vie!

La méthode et ce que vous pouvez gagner avec ce travail est très bien décrit sur le site officiel de la Méthode Grinberg.

Elle est également présentée par son fondateur, Avi Grinberg dans cette vidéo (en anglais mais avec des sous-titrages en français).

Concrètement comment ça se passe ? 

Je propose des séances individuelles d'une heure, une à deux fois par semaine. 



La première séance d’un processus de la Méthode Grinberg consiste en une analyse de pied qui permet de voir les automatismes que vous avez mis en place. On définit parmi ceux-ci, l'automatisme que vous avez envie de changer (et qui vous empêche d'atteindre vos buts dans la vie) et on  détermine  l'objectif du processus


La durée d’un processus n’est pas déterminée à l’avance. Elle dépend de votre implication , de la sévérité de votre condition et depuis combien de temps elle existe. Un processus peut durer de quelques séances à plusieurs années selon ce que vous voulez atteindre. Vous avez toujours le choix d’interrompre un processus quand vous le souhaitez.

La méthode Grinberg est basée sur une collaboration entre le praticien et le client, vous avez donc un rôle primordial dans la réussite de votre processus !

A qui ça s’adresse ?

A peu près à tout le monde : à toutes personnes curieuses d’apprendre sur elles-mêmes et aux personnes :

- qui souffrent de symptômes chroniques (constipation, douleur de dos, migraine, problème respiratoire, insomnie, tensions…), d’angoisse ou d’anxiété, d’humeurs répétitives (tristesse, colère, culpabilité...).

- qui souffrent de situations qui se répètent dans la vie et dans lesquelles ils se sentent impuissants et manquent de confiance (timidité, stress, solitude, crise de panique, de colère, routine, tocs…),

- qui souhaitent réaliser un projet, réaliser un changement dans leur vie.

- qui veulent développer certaines qualités (clarté, silence, parler en public, chanter, capacité à se concentrer, être spontanée…), 


- qui veulent améliorer leur relation avec les autres.

- qui veulent apprendre sur elles-mêmes et qui aimerait plus de spontanéité et de surprises dans leur vie. 


- qui souhaitent réduire le fossé entre ce qu’ils sont et ce qu’ils voudraient être !


Un processus de la méthode Grinberg n’est pas adapté aux personnes qui souffrent de conditions de santé mettant leur vie en danger.

Par ailleurs, un processus de la méthode Grinberg ne peut en aucun cas remplacer un quelconque traitement ou protocole  médical ou psychiatrique. Tout médicament doit être pris selon les prescriptions de votre médecin.



Et voici notre code éthique et les directives professionnelles de l'association internationale.




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